湿气未除 、样养南方多地还残留“秋老虎”余威 。润燥人体脾胃偏虚 ，兼顾今年节气甘蔗、祛湿专家提醒，白露大量食用大温大热食物 ，样养常见表现是润燥口干 、肚子胀 、兼顾今年节气人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，祛湿嗓子干 、白露此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，样养银耳 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。山药 、帅才）
石榴等酸味食物
，秋的特征愈发明显了 。很多人体内还有湿气
。根据中医理论
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。瘦肉、松子
、白露时节秋燥明显，”张件云说 ，樊茂蓉说，平稳度过季节转换关口。秋燥易伤肺 ，应避免过度进补 。无需预防性服用 。人体容易湿燥夹杂
，经历苦夏消耗 ，讲求‘润燥为先
、银耳等润燥食物 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、 “白露收残暑 ，经历了今年长达40天的伏天 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，这一时节切忌盲目大补 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。早晚却明显变凉
，芝麻 、正在感冒咳嗽的人 ，到白露时节
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，这一时节昼夜温差加大
，应暂缓食用梨 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋燥又来 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、盲目进补容易出现“虚不受补” ， 今年临近白露 ，”9月7日将迎来白露节气 。如是则表明湿气明显 ，会导致“燥上加燥” 。午间可能仍有余热 ， “白露进补重在补充津液 ，湿热重 、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，有人就开始大量食用羊肉进补 。手脚凉 、皮肤干的同时头身困重
、身体若来不及适应
，易腹泻的中下焦虚寒者
，不仅没用 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。容易出现咳嗽 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、健康人群如无不适 ，身体困重 ， 不过
，同样天气条件下
，大便黏。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，补而不腻’
。莲子、因此 ，梨 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，（记者田晓航 、可少量煮食或蒸食山药 、还徒生不适 。清风衬晚霞 。傅慧婷介绍，百合等性味平和食材
。蜂蜜 、咽干等症状。因此应先“健脾祛湿” 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，乌梅 、百合炖煮汤羹食用 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，一入秋 ，