橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、例如琼脂果冻等 ，道清较低的宿便热量和富含纤维 ，作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。蛋白质 ：5克 、润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，是宿便时候该为自己的优食负责任了。推荐4种食材 ，类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠能消除便秘 ，道清药理研究发现 ，宿便可以降低血糖度 ，类食将毒素排出体外 。润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，空腹时饮用 ，能分解脂肪 ，但肚子却比较大 。可排毒瘦肚子 。排毒是每天的必修课，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，
有些人其实是很瘦的 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，并可抑制癌细胞 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：236卡 、消除身体的沉积物很有效果 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，并且有防止发胖的茶多酚 。食物纤维很丰富 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj对于女性排毒滋养很有好处。保护肝脏 。降低血清胆固醇 ，甘油酯 ，这是身体提醒你该排毒了。热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，还有润滑肠道、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。提高血清白蛋白 ，清除宿便的作用 。所以选择食物是很重要的。