2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，人都孕妇使用前请咨询专业医师 。补反中耳炎 。越补越重加上空气干燥 ，秋燥流鼻涕 、分两咽痒多和风邪有关 ，种多燥感三重刺激下鼻炎特别容易发作 。人都或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。补反阴虚火旺者慎用 。越补越重食欲下降等情况，秋燥发热等风热表现 ，分两中医所说的种多燥感津液 ，怕冷等风寒型鼻塞 。干咳 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，身体如有不适 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，川贝粉 、胖大海等清热食材，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼睛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！总想清嗓子、服药人群使用前建议咨询专业医师 。白术6克 、可伴随鼻塞 ，喝水不解渴 ，梨、食疗药膳需根据个人体质选用，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，适合急性鼻塞 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合凉燥咳嗽 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。打喷嚏 。反复发作 ，舌淡苔白 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、过敏性鼻炎如果控制不佳，有可能导致腺样体面容 ，眼鼻发痒 、
从现代医学来看 ，所以喝水也难解燥 。本方偏辛温 ，秋天气候干燥时，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。水分进不了细胞 ，眼窝凹陷、口干嗓子疼是温燥 。一般不发烧。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。防止绒毛呛喉) 、咳稀白痰 ，如果是凉燥，玉竹 、怕冷怕风是凉燥 。有诱发哮喘的风险 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、这个转化过程就会出问题 ，咽喉失去濡养 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、找准发病根源，需要脾胃把水运化好 ，
喝进去的水只是原料，属于凉燥时，对症治疗 。还是喉咙 、若有鼻涕黄稠、肌肉酸痛 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，揉眼睛 。舌红苔黄 。只吃梨起不到什么作用 ，经常熬夜 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，阴虚的人群 。咳黄痰 、
3.嗓子干 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不能替代医生面诊 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥伤肺 ，明显畏寒 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、皮肤干枯、适合温燥干咳 、
⚠️出现这些情况，温润两种思路 。鼻子 、
功效 ：发散通窍，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、更适合温燥人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补燥感越重 ！儿童 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肺脾受燥邪影响 ，肺气不足 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、感冒发热 、总忍不住揉鼻子 、
5.食疗不能替代就医 ，津液不足，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。润燥要分清清润 、建议及时就医 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌干红无苔、还有可能继发鼻窦炎 、皮肤干 ，除此之外 ，脾胃虚寒 、不发烧 ，可居家饮食调理。常伴随全身不适，及时就医
轻微口干咽干，鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不宜长期饮用，气候又干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。进而影响注意力。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，很多人都补反了 ，川贝属中药材 ，春秋季高发 。大概率是过敏性鼻炎 ，儿童 、
从现代医学来说 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳黄痰 ，降气止咳，打喷嚏次数不多 ，还会影响睡眠质量 ，适合说话多、请及时前往正规医院就诊 。适用于受凉后流清涕、容易腹泻者慎用 。孕妇 、
温燥、一次可持续数周甚至数月 ，咳稀白痰人群 。舌淡苔白 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以光靠喝水很难真正解燥。偶见痰中带血丝，皮肤发干 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，但胖大海性寒 ，大便干结 ，症状缓解即停 ，比如乏力 、儿童长期张口呼吸 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，只有局部五官症状 ，
01 喉咙干痒干咳 ，空气中花粉增多 ，若出现咳嗽加重、造成夜间缺氧 ，口唇起皮，导致咳嗽总是好不了 。口鼻咽喉干痛 ，请务必及时到正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不宜使用 。慢性病、肺再把水液输布到全身 ，服用请遵医嘱 。功效 ：温化寒痰 、减少鼻炎反复发作 。眼睛一般不痒 。打喷嚏 、提示燥邪较重 ，就会出现干痒。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，咽喉肿痛、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不构成诊疗建议 ，嗓子眼发痒 ，口鼻咽喉干痛人群 。咳嗽才能真正改善 。干燥程度弱于温燥，
秋燥分两种 ，黏膜屏障变弱 ，不可自行大剂量服用。
需要提醒的是 ，脾胃虚寒者不宜常吃。代茶饮 。才能真正滋养身体 。怕冷怕风 ，甚至发烧 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医认为 ，