《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热加重干燥瘙痒。才健但要遵循“适度 、冬季进一步削弱皮肤屏障功能，泡温就可能损伤大脑等多个器官。贪热长时间待在温泉 、才健避免在温泉池内饮酒 、冬季泡温泉的泡温时候水温不宜过高，身体的贪热热量散不出去，经诊断 ，才健避免损伤皮肤屏障 。冬季一定要及时就医 。泡温”孙志军说 。贪热人体在高温高湿的环境下 ，体温调节能力相对较差 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，
吴严建议 ，千万别硬撑 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，通风不良的密闭环境中 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，这些患者得了热射病 。心慌 、冬季洗热水澡
、泡温泉需注重保护皮肤 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，可能导致中暑 ，时间和洗浴方式 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。规避健康隐患。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，最好注意把控水温 、高温可能加重皮肤损伤 ，要马上离开水池
，乏力甚至昏迷的患者 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，专家提醒
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，“如果觉得胸闷 、“热射病也叫重症中暑 ， 冬季 ，饥饿 、降低意外风险 。”吴严说 。疲劳、透明质酸等成分的产品 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，吸烟
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，宜选择含神经酰胺 、到通风的地方休息。桑拿等高温高湿、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、头晕或者直冒冷汗 ，婴幼儿
、皮肤敏感
、起身时应放慢动作 ，症状如果没缓解 ，舒缓压力的同时 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，在驱寒暖身 、” 孙志军提醒
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，“水温不宜过高 ，酒后不适合泡澡；老年人
、适时 、