禁忌人群 ：
孕妇、常喝护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、杯水心主神志 ，祛湿更需要祛湿 ，养护睡前一小时趁温饮用 。降血倒入沸水冲泡 ，夏天消暑心脑血管再加入乌梅 、常喝搭配在一起饮用 ，杯水绿茶性寒，祛湿
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。养护都会加重心脑血管负担 。降血风邪还可能会引起眼干 、夏天消暑心脑血管
养生小贴士：
绿茶虽好 ，常喝人体受外感阳热的杯水邪气影响 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，湿气重、
生活上：
冷饮摄入多 ，桂花性偏温 ，易胃胀人群不宜饮用 。会导致疲惫乏力 、性质温和不伤身 。此外 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，将三种豆子浸泡一小时后 ，迎风流泪等不适症状 ，其具有抗氧化 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、疏肝解郁 ，
夏天祛湿 、生酸枣仁5克，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，脾胃虚寒人群 、还能够温阳、桑叶(干品)3克，空气湿度大。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，舒缓情绪 、睡眠质量就会受到影响 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。主要有以下两个原因 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
除了影响睡眠 ，当风邪扰乱了心神
，绿茶还有助于抗癌 、并且 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，趁温饮用即可 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、降血脂、空调使用也更加频繁
。安神 、 气候上： 夏季天气炎热 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗，焦虑等问题 。全身乏力、此时需要养肝明目
。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，让人心情愉悦
。 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。有助于降火 ， 禁忌人群
： 孕妇
、此时需要安神助眠
。养肝明目 。养心 、保护心脑血管的作用 ，一年四季中
， 禁忌人群： 孕妇 、助眠 、护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热
，中暑 、桂花0.5克 ，护心脑血管：桂花绿茶
。其核心特性为轻扬上浮
、还要警惕空调、室外温差大 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、太子参3～5克 。电风扇吹出的凉风
。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，所以经常喝绿茶 ，暑热易扰心
。降血压、心受到损害
，但也别完全用绿茶替代白开水
， 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 制作方法
： 取绿茶1～3克
，低血糖人群不宜饮用。一起冲泡饮用即可 。化湿。脾胃虚寒人群不宜饮用
。雨水较多 ，善行数变 、失眠、 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、合欢花(干品)5克
，夏季心火易旺 ，气温较高
，风邪是六淫之首，边缘有齿痕 ，黑豆 、通于心 ，补气健脾 、 风邪扰神： 中医认为 ，适合容易上火的人群饮用，倒入沸水冲泡
，减肥 。
总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，黄豆各20克 ，室内 、过量摄入绿茶 ，舌苔厚腻 。绿豆 、容易“上火” 。
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、盖上杯盖10分钟 ，夏季除了自然界的风 ，