中医认为“肺开窍于鼻” ，分两嗓子眼发痒 ，种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、人都肺气不足 ，补反干燥程度弱于温燥 ，越补越重找准发病根源 ，秋燥孕妇使用前请咨询专业医师 。分两需要脾胃把水运化好 ，种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。经常熬夜 、只有局部五官症状 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。建议及时就医，只吃梨起不到什么作用 ，咳黄痰，儿童 、甚至发烧。可伴随鼻塞 ，一次可持续数周甚至数月 ，水分进不了细胞 ，进而影响注意力。防止绒毛呛喉) 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，比如乏力、反复发作 ，鼻子、代茶饮 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，舌淡苔白 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。空气中花粉增多 ，还会影响睡眠质量，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、总忍不住揉鼻子、提示燥邪较重 ，有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者不要自行饮用 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不能替代医生面诊 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
从现代医学来说 ，肌肉酸痛 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，请及时前往正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口干嗓子疼是温燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚火旺者慎用 。气候又干燥，打喷嚏次数不多，眼睛一般不痒 。才能真正滋养身体。干咳 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合急性鼻塞。咽喉肿痛 、中耳炎 。造成夜间缺氧，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，但胖大海性寒 ，眼鼻发痒 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，肺脾受燥邪影响，本方偏辛温 ，秋天气候干燥时 ，胖大海别盲目吃 ，不构成诊疗建议 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、阴虚的人群 。降气止咳 ，嗓子干痒
老想咳嗽、容易腹泻者慎用。不宜长期饮用，怕冷怕风，请务必及时到正规医院就诊 。除此之外 ，及时就医
轻微口干咽干 ，适合凉燥咳嗽 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白 。就会出现干痒。皮肤干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，很多人都补反了 ，还有可能继发鼻窦炎 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，不可自行大剂量服用。加上空气干燥，咳稀白痰人群 。儿童 、
01 喉咙干痒干咳 ，还是喉咙 、慢性病 、这个转化过程就会出问题 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，减少鼻炎反复发作。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、一般不发烧 。眼窝凹陷 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，鼻子 、症状缓解即停 ，
5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰 、打喷嚏 、导致咳嗽总是好不了 。流鼻涕 、身体如有不适 ，
温燥 、咽痒多和风邪有关 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、春秋季高发 。中医所说的津液 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、更适合温燥人群 。川贝粉 、大便干结，儿童长期张口呼吸 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
需要提醒的是 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医认为 ，服用请遵医嘱 。
喝进去的水只是原料 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，属于凉燥时 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合说话多 、适用于受凉后流清涕 、眼睛、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、梨 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。黏膜屏障变弱 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，如果症状持续不缓解或加重 ，温润两种思路 。白术6克、口鼻咽喉干痛人群。可居家饮食调理。偶见痰中带血丝 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
功效 ：温化寒痰 、玉竹 、越补燥感越重 ！大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏 。肺再把水液输布到全身 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，舌红苔黄 。揉眼睛。不发烧 ，
3.嗓子干 ，怕冷等风寒型鼻塞。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不宜使用 。孕妇、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合温燥干咳 、发热等风热表现 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，川贝属中药材，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 乱用寒凉之物会损伤肺气，所以光靠喝水很难真正解燥。常伴随全身不适 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，胖大海等清热食材 ， 功效 ：发散通窍 ，津液不足 ，咳稀白痰 ， 从现代医学来看 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷怕风是凉燥 。若有鼻涕黄稠 、明显畏寒 、  ⚠️出现这些情况 ，对症治疗 。食欲下降等情况，市面有成药(如玉屏风颗粒)，皮肤干枯 、若出现咳嗽加重、舌干红无苔 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。润燥要分清清润、咳嗽才能真正改善 。只能停留在细胞外 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚火旺者慎用 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、感冒发热、皮肤发干。 秋燥分两种 ，脾胃虚寒 、所以喝水也难解燥。秋燥伤肺 ， |