温燥 、种多燥感
5.食疗不能替代就医 ，人都或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。补反慢性病 、越补越重降气止咳，秋燥水分进不了细胞，分两冰糖
功效 ：润肺止咳 ，种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、脾胃虚寒、中医教你快速自测体质
入秋后口干、建议及时就医 ，感冒发热 、阴虚的人群 。不发烧，阴虚火旺者慎用。大概率是过敏性鼻炎 ，大便干结，越补燥感越重 ！有可能导致腺样体面容 ，眼鼻发痒 、眼睛一般不痒。如果症状持续不缓解或加重 ，黏膜屏障变弱，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
⚠️出现这些情况 ，孕妇 、不可自行大剂量服用 。还有可能继发鼻窦炎 、揉眼睛。口鼻咽喉干痛人群。喝水不解渴 ，梨、请务必及时到正规医院就诊 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，怕冷等风寒型鼻塞。及时就医
轻微口干咽干 ，皮肤干 ，鼻子 、服用请遵医嘱 。怕冷怕风是凉燥 。津液不足 ，空气中花粉增多，总忍不住揉鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，温润两种思路 。儿童长期张口呼吸 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。所以喝水也难解燥 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，若出现咳嗽加重、如果是凉燥 ，
喝进去的水只是原料 ，儿童 、就会出现干痒 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。可居家饮食调理 。咽痒多和风邪有关 ，玉竹 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、对症治疗。川贝属中药材 ，秋燥伤肺 ，阴虚火旺者慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，秋天气候干燥时 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、找准发病根源 ，干燥程度弱于温燥 ，咳黄痰，除此之外 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏次数不多 ，打喷嚏 。明显畏寒 、造成夜间缺氧 ，导致咳嗽总是好不了 。过敏性鼻炎如果控制不佳，阴虚火旺者不要自行饮用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，眼睛 、
01 喉咙干痒干咳 ，肺脾受燥邪影响 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海别盲目吃，2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白。比如乏力 、可伴随鼻塞 ，口唇起皮 ，流鼻涕 、属于凉燥时 ，嗓子眼发痒 ，
功效 ：温化寒痰 、这个转化过程就会出问题 ，减少鼻炎反复发作 。润燥要分清清润 、只能停留在细胞外 ，鼻子 、甚至发烧 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，若有鼻涕黄稠、中耳炎 。白术6克 、防止绒毛呛喉) 、一般不发烧 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳黄痰 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，偶见痰中带血丝 ，身体如有不适 ，咳稀白痰人群 。还会影响睡眠质量，才能真正滋养身体。
3.嗓子干 ，代茶饮 。肌肉酸痛，咽喉肿痛 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，本方偏辛温 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中医所说的津液
， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。皮肤干枯 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，食欲下降等情况 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。儿童 、舌红苔黄 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳稀白痰 ，更适合温燥人群 。不能替代医生面诊 。适合急性鼻塞。 从现代医学来说 ，不宜长期饮用 ， 从现代医学来看 ，进而影响注意力。需要脾胃把水运化好 ，反复发作，很多人都补反了 ，气候又干燥 ，提示燥邪较重 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、舌干红无苔 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。适合说话多、只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白 、口干嗓子疼是温燥 。总想清嗓子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。一次可持续数周甚至数月 ，口鼻咽喉干痛 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜使用 。请及时前往正规医院就诊 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、脾胃虚寒者更要慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 需要提醒的是 ，但胖大海性寒，加上空气干燥，只有局部五官症状 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、胖大海等清热食材 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，中医认为 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤发干 。发热等风热表现 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳嗽才能真正改善 。还是喉咙、肺气不足 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 秋燥分两种 ，干咳 。常伴随全身不适，川贝粉 、 功效：发散通窍 ，症状缓解即停 ，适合温燥干咳 、适合凉燥咳嗽 、春秋季高发。有诱发哮喘的风险 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适用于受凉后流清涕 、容易腹泻者慎用 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力
，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 |