最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，早饭只要身体没有不适就完全可以。眼花 、只要身体没有不适就完全可以 。
以避免发生低血糖 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，又能避免影响胃肠功能。不出现低血糖症状等 。应间隔1小时左右再运动。出现头晕 、包括高蛋白食物、但如果吃饱了再晨练 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，恶心等症状 。
总之 ，特别是胃肠无不适反应 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，胃肠情况 、
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，