【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝切块 ，汁的做法
【做法】
1、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），才可以连皮食用。莲藕表面刷洗干净 、否则会氧化变黑 。加入菠萝汁中不必沉淀
，停1天 。菠萝去皮
，
