朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，秋燥还没走 ，按足让身体从放假模式切回工作模式 。脾胃寒露时节 ，寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，散步 、早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，爬山这类温和运动最合适 ，能放松身心、寒气又来了。别再熬夜 ，
| 昼夜温差最大的一段日子
。也是全年降温最快 、慢跑、 运动方面 ，几点睡合适？哪些运动最适合？ 寒露时节 ，早睡可顺应阳气收敛
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